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备战2020高考:高中生提高效率、赶超学霸的20条“军规”

2019-09-24 16:09:19 来源:启达教育网

2020GAOKAOJIUYAOLAILE,NIZHUNBEIHAOLEMA?ZAIGAOKAOYILUNFUXIZHONG,WOMENYINGGAIZHUYIXIESHENME?YINGGAIZENMEKAISHIFUXINI?MEITIANZAIBUTONGDEXUEXIRENWUZHIJIANBENBO,HAIYAOZHENDUIBORUOKEMUJINXINGEWAIDEXUEXI,MEITIANLIANGDIANYIXIAN,YIZHUANYANGONGFU,XIAYICHANGKAOSHIJIULAIDAOGENQIAN。DUIJUEDABUFENXUESHENGLAISHUO,DANFANXIANGZAICHENGJISHANGYOUSUOTUPO,JIUBIRANYUDAO“SHIJIANBUGOUYONG”“XIAOLVTAIDIXIA”DENANTI。QIDAJIAOYULAOSHIWEINIZHENGLILEBEIZHAN2020GAOKAO:GAOZHONGSHENGTIGAOXIAOLV、GANCHAOXUEBADE20TIAO“JUNGUI”,BUFULAIZHAN!

DANSHINULIQUEBUJIANXIAOGUO,HAICHANGCHANGYOUZHEIYANGDEYIHUO:

WEISHENMEZIXIKESHANGWOSIXUFANFEI,XUEBAMENQUENENGZHUANZHUSHUATI?

WEISHENMEWOYITIANDAOWANHUNHUNYUSHUI,XUEBAMENBIWOSHUIDEWANZAODUHAINENGJINGSHENDOUSOU?

WEISHENMEBIERENLIAOGEYOUXIWODOUNENGhighDAOBUXING,XUEBAMENDUIHENDUOYOUHUOQUENENGWUDONGYUZHONG?

SHIJIANQULENALI?ZIJIHEXUEBADAODICHAZAINALI?KANWANXIAMIANZHEI22TIAO“JUNGUI”,XIANGBINIHUIYOUZIJIDEGANWU!

自制力

HENDUOXUEBASHENSHANG,WANGWANGBIAOXIANCHUFEICHANGQIANGDEZIZHILI,YUANYIWEILEYIGEJIDINGDEQINGXIMUBIAO,QUCHIXUFUCHUNULIHEDAIJIA。TAMENWANGWANGFEICHANGQINGCHUZIJIDANGXIAZUODESHIQING,JIANGHUICHANSHENGDEWULUNSHIXINLISHANGHEXIANSHIZHONGDELIBI,HAISHIDUANQIHEZHANGQIDELIBI,BINGQIENENGGOUKEFUDUANQIDEYOUHUO,BAJIHUAGAOXIAOLVDIZHIXINGXIAQU。

人实际上都是对短期利弊非常敏感的生物,但却容易忽视长期的利弊。比如高考前,即便是最学渣的同学也知道要临时抱佛脚,但是回到一两年前,并不是所有人都明白学习的重要性,或者说明白忍受学习这个“痛苦”过程的重要性。

YAOCHENGWEIYIGEZIZHILIQIANGDEREN,XUYAOZUODELIANGTIAO:

军规一:具备明确的目标

军规二:对利弊权衡非常清晰:能很好地权衡短期利弊和长期利弊,心理上的利弊和现实中的利弊。

可以说,自制力实际上是一种非常难能可贵的品质。“牛逼就会放肆,但聪明就是克制。”

专注力

很多人认为同时进行多任务能够提高效率,事实上,这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言,应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。

YAOXIANGBIMIANFENXINZOUSHEN,YOURUXIAJIDIANJIANYI:

军规三:效率很多时候是被逼出来的。高中阶段,最怕的是自己给自己放松要求,自己对自己妥协退让。

作业做不完,没事,会总结就好;今晚不写完,没事,还有明天;……没有紧迫感,效率永远提不上来;不逼一下自己,永远治不好拖延症。

军规四:要有时间单元的概念。时间单元可以是一段半小时或一小时的固定时间。

每个时间单元,专时专用。在这段时间里,只做同一件事情。爸妈端来水果,不吃;手机弹出消息,不看;同桌找你聊天,再见……等到一个时间单元结束,再去处理各种琐事,确保这个时间单元不受干扰地高效利用。

军规五:创造稳定的学习环境,保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。此外,尽量保证自己的学习区域、书房、书桌干净整洁。

军规六:将学习区域尽可能与生活区域、娱乐区域保持相对独立。一个独立的学习区域能够保证自己不容易轻易过渡到与学习无关的事情上,即便短时间的脱离学习状态,也能够较快速地回到学习当中。这也是为什么即便在假期,一些学生也习惯到图书馆、学校的自习室学习。

军规七:分心走神妥善处理。学习过程中蹦出来的种种想法,如果是无关的或者不重要的事情,重新回到学习过程中即可;如果真的是重要的事情,就记录在专门的本子上(计划本),学习单元结束后尽快去处理。

时间管理

XIAOMICHUANGSHIRENLEIJUNYOUJUHUAJIAO“YONGZHANSHUSHANGDEQINFEN,YANGAIZHANLVESHANGDELANDUO”。HUOZHESHUO,“NIZHISHIKANSHANGQUHENNULI”。

YIGEXUENIAN,YIGEXUESHENGKENENGYAOWANCHENGCHENGBAISHANGQIANFENZUOYE,CANJIABUXIA40CHANGKAOSHI。YIFENZUOYEHUOZHEYICHANGKAOSHIDEZUOYONG,FANGDAOZHEIYIZHENGNIANLAIKAN,QISHIWEIHUQIWEI。HUOZHESHUODUOYIZHANGJUANZIBUDUO、SHAOYIZHANGJUANZIBUSHAO。

SHUBUZHI,CUOTIDEFENXIHEZHENGLI、FANGFADEGUINAHEZONGJIE、DANCIDEBEISONG、SUCAIDEJILEI、XUEXIJIHUADEZHIDINGHEFANKUI,QIAQIASHIZHEIXIEKANSHANGQUWEIBUZUDAODEXIAOSHIDEJILEI,ZAIJINGGUOZHANGDASANNIANDENULIHOU,ZUIZHONGLAKAILEXUESHENGJIANDECHAJU。

对学霸来说,比起投入大量的时间在学习上,他们更看重的是学习效率。学习效率怎么来?靠科学的时间管理!

觉得时间不够用的学生,面临的最直接的问题在于:事情太多。时间永远是不够用的,需要完成的事情永远是无穷的。但上面的第一张表,却启示我们——

军规八:既紧迫又重要的事,马上去做

ZHEIXIESHIZAIDUANQINEIHUIDAILAIJIAODADESHOUYI,XUYAOZAIDANGXIAYOUXIANWANCHENG。

军规九:重要但不紧迫的事,抽时间也要做

ZHEIXIESHISUIRANBUHUIZAIDUANQICHANSHENGMINGXIANDESHOUYI,DANQUESHIZHANGQIFAZHANBUKEHUOQUEDERENWU。LIRUZHIDINGXUEXIJIHUA、GUINAZHISHIJIEGOU、FENXICUOTICUOYIN、BEIDANCI、KEWAIYUEDUDENG。

军规十:紧迫但不重要的事,能不做就不做

ZHEIXIESHIKANSISHIWANHUOJI,DANDUIZIJIDUANQIHEZHANGQIDESHOUYIYOUXIAN,QUEWANGWANGHUIZHANYONGFEICHANGDUOBUBIYAODESHIJIAN。LIRUPENGYOUQUANDEYIGEXINXIAOXITIXING、TURANDEYIGEDIANHUA、SHETUANDEYIGELINSHIRENWU,XUYAOJIZIJISHEDINGYIGEDIXIANHECHULIGUIZE(BIRUJUJUEHUOXUNQIUBANGZHU)。

军规十一:既不紧迫也不重要,想做也不要做

ZHEIXIESHIZANSHIGEZHIHUOSHIXUEJIANBIYAODESHIJIANTOURUZESHIZUIHELIDEJUECE。

FENQINGCHUNAXIESHIQINGSHIZHENZHENGZHONGYAODE,ERNAXIESHIQINGBUGUOSHIJINPODE。

精细化把握

TIGAOSHIJIANLIYONGXIAOLV,CHULEZUOHAOSHIJIANGUANLI,GUANJIANHAIZAIYUDUISHIJIANDEJINGXIHUABAWO。RUGUOANZHAOXUEXIDANYUANDEKEGUANQINGKUANGHUAFEN,KEYIDEDAOWANZHENGSHIJIANHESUIPIANSHIJIAN;RUGUOANZHAOXUESHENGDEXIAOLVGAODIHUAFEN,KEYIDEDAOGAOXIAOSHIJIANHEDIXIAOSHIJIAN。

军规十二: “黄金时间”——高强度的主动学习

DADUANWANZHENGDEGAOXIAOLVSHIJIANDE“HUANGJINSHIJIAN”,SHIFEICHANGBAOGUIDEXUEXISHIJIAN,XUESHENGKEYIWANCHENGYIXIEGAOQIANGDUDEXUEXIRENWU,LIRUGEKEDEXIANSHIXUNLIAN(YOUQISHUXUE、LIZONG)、NANTIDEZHONGDIANTUPO、FUZAWENTIDESHENRUSIKAO。

军规十三:“垃圾时间”——低强度的被动学习

SUIPIANHUADEDIXIAOLVSHIJIANSHIXUEXIDE“LAJISHIJIAN”,XUESHENGDEJINGSHENZHUANGTAIQIANJIA,YEMEIYOUCHONGZUDEWANZHENGSHIJIANQUJINXINGSHENRUDESIKAOHEXUEXI。CISHISHIHEJINXINGYIXIEBUXUYAOJINXINGDALIANGSIKAODEDIQIANGDUXUEXIRENWU,LIRUTINGYINGYUXINWEN/LUYIN、JINXINGKEWAIYUEDU、YUWENHUOYINGYUDELIANZI、ZHAICHAOJILEIZUOWENSUCAI。

SHANGBIAODUIHUANGJINSHIJIANYUFANKUISHIJIANDEHUAFEN,KEYIJIEJUEHENDUORENXIAOLVBUGAODEWENTI。ZHEIXIEXUEXIRENWUSUIRANBUNENGJIXUESHENGDAILAIZHIJIESHOUYI,DANZHANGQIJIANCHIXIAQU,ZONGHUIDAILAISHOUHUO。SHISHISHANG,HENDUOZAIERLUNFUXISHITUOYINGERCHUDEXUESHENG,DOUSHIFANKUIZONGJIEGONGZUOZUODEBIJIAODAOWEI。

军规十四:“反馈时间”:归纳、总结、调整、计划

完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”,适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

军规十五:“积累时间”:背诵、记忆、复习、提升

碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”,适合进行与记忆和积累相关的学习任务,例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

ZAICIJICHUSHANG,ZHONGXINSIKAOMEITIANDESHIJIANANPAI,ZHIDAOZIJIDESHIJIANHUAZAINALI,SHIFOUZAIYIXIEKANSIJINPODANBUZHONGYAODESHIQINGSHANGXIAOHAOLETAIDUODESHIJIANHEJINGLI。

RUGUOZONGSHIJUEDESHIJIANBUGOUYONG,BUFANGZAIMEITIANJIESHUDESHIHOU,JINGXIAXINLAISIKAOYIXIAZIJIYITIANDESHIJIANSHIRUHEHUADIAODE,ANZHAO15-30FENZHONGDEZUIXIAOSHIJIANDANYUANJILUXIAZIJIDESHIJIANANPAI。ZAIMEITIAN、MEIZHOUJIESHUHOU,KAOLVSHIFOUCUNZAIGENGYOUXIAOLVDEANPAIFANGSHI?YULE、HUODONG、XIUXIDESHIJIANSHIFOUGUODUOHUOGUOSHAO?

精力与身体

YIXIEXUESHENGDOUYOUGUOZHEIYANGDETIHUI:YIDAOWANSHANGZIJIHENRONGYIJIUXIANRUSHISHUIDEPILAOQI,BUNENGZHANGJIUDIBAOCHIGAOXIAOLVDEXUEXIZHUANGTAI。CHULEJINGXIHUADIGUANLIHEFENPEIZIJIDESHIJIANHEJINGLI,HAIXUYAOKAOLVRUHEGAISHANZIJIDESHENTIZHUANGKUANG,SHIDEZIJINENGGOUZAIGAOQIANGDUDEXUEXIGONGZUODANGZHONGBAOZHENGXIAOLV。

让自己保持精力充沛的方式包括以下三个方面:休息、饮食、运动

军规十六:保证最少的睡眠时间。长期来看,在高强度的学习工作下,每天至少应当保证6小时的睡眠。即便到了高三,“6点30分起,12点钟睡”的作息并不难保证。

军规十七:作息应当尽可能规律。周末不必赖床、考前不必熬夜或者特意早睡,尽可能让自己的作息趋于规律化。因为对于身体来说,每一次的调整作息都要耗费额外的精力,想想周末赖床过后起不来的周一和考前特意早睡反而失眠的经历就明白了。

军规十八:坚持午间休息。午间休息并不完全不等于睡午觉,而是说在午间可以有意识地让自己放松(午睡、闭目养神、冥思),或是选择低强度的学习(比如阅读课外书、练字)。对于没有午睡习惯的学生,没有必要为了休息而去休息。

军规十九:周期性有计划的放松。在完成一个相对长期的学习计划或学习周期(如月考、质检)后,在开始下一个学习计划或学习周期之前,可以有计划性给自己一段时间的放松。但放松不等同于放纵,如果“放松”过后身体更加疲劳,则需要调整放松方式。

军规二十:保持规律性的运动。运动本身虽然是消耗能量的,但是保持规律性的运动能够激发身体活力(增强心血管功能、增强抗压能力)。

DUIYUGAOZHONGSHENGLAISHUO,KEJIANXIUXISHIHOUTIJIANZI、DAYUMAOQIU,WANZIXIXIAKEHOU5FENZHONGDEMANPAO,JIBUHUASHIJIANYENENGBAOCHISHENTIDEHUOYUEJINENG。JIBIANSHISHENTISUZHIJIAOCHADEXUESHENG,JINGGUO1~2XINGQIDEMANPAOYENENGGOUHENKUAIGANSHOUDAOJINGSHENZHUANGKUANGDEHAOZHUAN。

归根结底,保持一个良好的生活习惯和作息,能够减少精力的消耗。太多时候,你自以为学了很久,其实都在摸鱼划水,原因就在于此。

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